YOGA
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Ich unterrichte Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Bei den Asanas kann jeder nach seinen Möglichkeiten gefordert werden und verschiedene Variationen einer Haltung üben. Ich lege Wert auf individuelle Betreuung und Haltungskorrekturen während der Yoga-Stunde. Zudem führe ich an Pranayama (Atemübungen), Prathyahara (Rück zug der Sinne), Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation) heran.
Mutter-Kind Yogakurse
Durch gemeinsame Asanas lernen junge Mütter ihren Körper wieder mehr zu spüren und stärken gleichzeitig die Bindung zu ihrem Baby. Die Babys haben Spaß bei den Bewegungen und genießen den nahen Körperkontakt zur Mutter. Babys bis ca. Krabbelalter können an den Kursen teilnehmen.
Business Yoga in Ihrem Unternehmen | Team Events
Im Rahmen von Business-Yoga biete ich Yoga in Unternehmen, Outdoor, Messen und Veranstaltungen an.
Sprechen Sie mich für ein Angebot gerne an. Yoga-Stunden sind ebenfalls mit Teamevents, Coaching und Betriebsausflügen vereinbar.
Yoga für Senioren
Das Erhalten und Fördern der Beweglichkeit und der Fitness im Alter ist ein wichtiger Ansatz zur Gesundheitsförderung. Durch gezielte Yoga-Übungen werden Gleichgewicht, Stabilität, Koordination und Flexibilität trainiert.
Die Gruppen arbeiten je nach Bedarf mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Stühlen und Bällen. Auch körperlich eingeschränkte Menschen können an Yogastunden teilnehmen.
Yoga nach der Geburt
Yoga ist eine sehr gute Methode, um die körperlichen und psychischen Belastungen einer Geburt zu verarbeiten. Die Asanas helfen alles wieder in Fluss zu bringen und helfen dem Körper sich zu regenerieren. Auch nach komplizierten Geburten (Kaiserschnittfolgen, Rektusdiastase, usw.) kann eine Teilnahme erfolgen. Durch meine Arbeit als Heilpraktikerin- Osteopathin kann ich auf solche Beschwerden besonders eingehen.
Yogakurse für Schwangere
Die Yogastunden bestehen aus sanften Asanas (teilweise Yin-Yoga), Atemtechniken und Entspannungsübungen (Yoga-Nidra), die für die Geburtsvorbereitung hilfreich sind und das Körpergefühl der werdenden Mutter fördern. Die Geburt ist ein besonderes Erlebnis einer Frau und durch Yoga kann sie sich darauf gezielt vorbereiten.
Yoga für Kinder ab 6 Jahre
Ich unterrichte Yoga-Kurse für folgende Altersgruppen:
Kinder: 5 - 7 Jahre
(max. 8 Teilnehmer)
Kinder: 8 - 13 Jahre
(max. 10 Teilnehmer)
Teenies: 14 - 18 Jahre (max. 10 Teilnehmer)
Dabei werden altersgerechte Körperübungen, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken erlernt. Durch gezielte Haltungen und spielerische musikalische Begleitung entdecken Kinder und Jugendliche Spaß und Freude an Yoga.
"Fühlt im Herzen nur Liebe für andere. Je mehr ihr das Gute in ihnen seht, desto mehr werdet ihr euch selbst zum Guten ändern." - Paramahansa Yogananda (1893-1952)
